请帮下忙

68091754

我已经买了  但没什么看得太明白 是一天锻炼多次还是只要锻炼一次?我只知道PC要天天做,其他的我的模糊了  是做增长就不准做增大训练还是....能不能给我一 个简单的锻炼计划让我好做点谢谢了. 一定得帮哦谢谢了 .

box5555

dao

musswit

光盘盒子里面有张大些的纸片，上面就有标准的训练计划。另外请去会员认证专区申请认证，然后进入会员区。